Estudos mostram que a caminhada regular é crucial para a saúde física e mental, ajudando a prevenir inúmeras enfermidades, como doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose. Além disso, ajuda a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar a imunidade, a memória e até a criatividade. Os benefícios se estendem, ainda, a um aumento da expectativa de vida e do bem-estar geral por ser uma atividade acessível e de baixo impacto. A professora livre docente Cláudia Forjaz, coordenadora do projeto de extensão universitária Exercício e Coração da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da Universidade de São Paulo (USP) vai nos contar de que maneira o hábito de caminhar ajuda a ter mais saúde e qualidade de vida.
